睡午蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(m蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的ián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(sh蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的āo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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